브로콜리먹는방법1 브로콜리, 이렇게 먹으면 독? 부작용과 주의사항 총정리! 브로콜리의 모든 것 🌿 브로콜리란?브로콜리는 십자화과 채소로, 양배추와 같은 계열에 속합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항산화 성분이 많아 건강식으로 인기가 높습니다. 1. 브로콜리의 효능✅ 영양소가 풍부함비타민 C, K, A, B군이 풍부철분, 칼슘, 칼륨 등 미네랄 다량 함유섬유질이 많아 장 건강에 도움✅ 항산화 효과설포라판(Sulforaphane): 강력한 항산화 및 항암 성분베타카로틴: 면역력 강화 및 피부 건강 유지루테인 & 제아잔틴: 눈 건강 보호✅ 면역력 강화비타민 C 함량이 높아 감기 예방에 도움항산화 성분이 체내 염증을 줄이고 면역 기능을 강화✅ 심혈관 건강 개선나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈압 조절에 도움혈관 건강을 개선하여 심장병 예방✅ 뼈 건강 강화비타민K와 칼슘이.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
